]

כאבים בעצם הזנב ואיך סובאדה – עיסוי בטן ואגן יכול לעזור

אם את סובלת מכאבים בעצם הזנב, את לא לבד.

כאבים בעצם הזנב יכולים להרגיש כמו משקל בלתי נראה שמשפיע על חיי היומיום שלך.

ישיבה ממושכת, התכופפות, או אפילו תנועות פשוטות יכולות להפוך למקור לאי נוחות. בואי נחקור מה הם כאבים בעצם הזנב, מה יכול לגרום להם, מהם התסמינים שהם מביאים ואיך טיפול בטני מסוג סובאדה – מבית ד"ר רוזיטה ארביגו – יכול להציע הקלה.

מה הם כאבים בעצם הזנב?

כאבים בעצם הזנב מתייחסים לכאב באזור עצם הזנב, שהיא עצם קטנה ומשולשת בבסיס עמוד השדרה שלך. עצם זו תומכת בשרירים, רצועות וגידים רבים. למרות שהיא עשויה להיראות חסרת חשיבות, עצם הזנב משחקת תפקיד חשוב בייצוב הגוף בישיבה ומעגנת שרירים חשובים באגן.

עבור נשים, כאבים בעצם הזנב יכולים להיות מאתגרים במיוחד. שינויים הורמונליים, לידה או פציעות יכולים להחמיר את אי הנוחות, ולהשפיע על הפעילויות היומיומיות שלך ועל רווחתך הכללית. למרות השפעתם, כאבים בעצם הזנב לעיתים קרובות נזנחים או מאובחנים באופן שגוי.

אידוי וגינאלי אחרי בדיקת רפואית כאבים אחרי בדיקת וגינאלי

מה גורם לכאבים בעצם הזנב?

כאבים בעצם הזנב יכולים לנבוע ממספר גורמים, כולל:

  1. טראומה או פציעה: נפילה ישירה על עצם הזנב או לחץ חוזר ונשנה – כמו ברכיבה על אופניים – יכולים לגרום לחבלה או לשבר בעצם הזנב.
  2. לידה: במהלך הלידה, עצם הזנב עשויה להימתח, להיחבל או להיפגע.
  3. ישיבה ממושכת: שהייה ממושכת על משטחים קשים או ישיבה בתנוחה לא נכונה יכולה ללחוץ על עצם הזנב ולגרום לכאבים.
  4. חוסר איזון באגן: חוסר איזון מבני באגן יכול להעמיס לחץ על עצם הזנב.
  5. שרירי רצפת אגן מתוחים: שרירים מתוחים מדי מסביב לאגן יכולים למשוך על עצם הזנב ולגרום לאי נוחות.
  6. צלקות: ניתוחים או טראומות יכולים ליצור הידבקויות שמגבילות תנועה ומחמירות כאבים.
  7. שינויים ניווניים: מצבים כמו דלקת מפרקים יכולים להשפיע על המפרקים שמסביב לעצם הזנב.
  8. טראומה מינית: במקרים של טראומה מינית, הגוף עשוי לאגור את הזיכרון הטראומתי באזור זה בצורה של שרירים מתוחים.
  9. גורמים לא ידועים: במקרים מסוימים, הגורם המדויק לכאבים בעצם הזנב אינו ברור, ומשאיר נשים בחיפוש אחר תשובות.

תסמינים של כאבים בעצם הזנב אצל נשים

התסמינים של כאבים בעצם הזנב יכולים להשתנות, אך התלונות הנפוצות כוללות:

  • כאבים עמומים, צורבים או חדים באזור עצם הזנב, בעיקר בישיבה.
  • כאבים שמחמירים בעת מעבר מישיבה לעמידה.
  • אי נוחות במהלך תקופות ישיבה ממושכות.
  • רגישות או כאבים סביב עצם הזנב.
  • כאבים שמקרינים לירכיים, לאגן או לגב התחתון.
  • אי נוחות מוגברת בזמן הווסת או לאחר הלידה.
  • קושי ביציאות בגלל לחץ על עצם הזנב.
  • כאבים במהלך קיום יחסי מין, בעיקר בתנוחות מסוימות.

עבור נשים רבות, הכאב יכול להרגיש מבודד וקשה להסבר. לעיתים, יש קושי לשתף או לתאר בדיוק היכן הכאב נמצא.

חוויית ההתמודדות עם כאב באזור כזה עשויה להיות מלווה בתחושת חוסר הבנה מצד המערכת הרפואית. אולם, קיימות גישות הוליסטיות שיכולות לשנות את המצב.

אידוי וגינאלי אחרי בדיקת רפואית כאבים אחרי בדיקת וגינאלי

איך טיפול בטני יכול לעזור?

טיפול בטני מסוג סובאדה הוא גישה עדינה ולא פולשנית להתמודדות עם כאבים בעצם הזנב. טכניקות אלו, המבוססות על פרקטיקות ריפוי מסורתיות של בני המאיה שהובאו לעולם המודרני על ידי ד"ר רוזיטה ארביגו, מתמקדות בהשבת איזון וזרימה לאזור האגן והבטן.

כך טיפול בטני יכול לסייע בהקלת כאבים בעצם הזנב:

  1. שחרור מתח ברצפת האגן: שרירים מתוחים או פעילים מדי ברצפת האגן יכולים למשוך את עצם הזנב ולהחמיר כאבים. סובאדה משחררת בעדינות מתח זה, ומאפשרת לשרירים להירגע ולהפחית את העומס על עצם הזנב.
  2. שיפור איזון האגן: חוסר איזון באגן לעיתים יוצר עומס מיותר על עצם הזנב. טיפול בטני מטפל בחוסר איזון מבני זה, מפזר את העומס ומשחרר לחץ.
  3. הגברת זרימת הדם: זרימה משופרת של דם וחמצן לאזור מאפשרת החלמה ומפחיתה דלקת.
  4. טיפול בצלקות: צלקות מניתוחים, לידה או טראומות עלולות להגביל תנועה ולגרות את עצם הזנב. טיפול בטני מפרק הידבקויות ומשיב גמישות ותנועה.
  5. קידום הרפיה: מתח יכול להחמיר את המתח הפיזי, במיוחד באזור האגן. טיפול בטני מטפח חיבור בין גוף לנפש, ויוצר תחושת רוגע ושלווה.
  6. עידוד ריפוי עצמי: הטיפול תומך במנגנוני הריפוי הטבעיים של הגוף, ומעצים אותך לקחת חלק פעיל בהחלמתך.

למה לצפות במהלך טיפול בטני?

אם מעולם לא עברת טיפול ארויגוף סובאדה או עיסוי רחם, ייתכן שאת תוהה מה הוא כולל. 

המפגשים מותאמים לצרכים הייחודיים שלך, והטכניקות מתבצעות תמיד באופן חיצוני. המיקוד הוא על עיסוי עדין של הבטן, האגן והגב, המכוון לשחרור מתחים, שיפור איזון ותמיכה בבריאות הכללית של האגן.

רוב הלקוחות שלי מופתעות לגלות עד כמה הטיפול נעים, אפילו כשמדובר בכאב כרוני או אקוטי. אני תמיד עובדת עם גבולות הנוחות שלך, כי גוף רגוע פתוח יותר לקבלת עבודה מרפאת.

אני מלמדת את לקוחותיי רצף עיסוי קצר לביצוע בבית, שעוזר לשפר את זרימת הדם בבטן ובאגן ולשחרר מתח ברצפת האגן.

בנוסף, אני עשויה להציע תרגילי נשימה ותנועה כדי לשמר את היתרונות של הטיפול ולתמוך בתהליך הריפוי.

דרך הוליסטית להקלה

כאבים בעצם הזנב הם לא רק בעיה פיזית; הם יכולים להשפיע על הביטחון העצמי, הניידות והבריאות הנפשית שלך. אבל זה לא חייב להגדיר את חייך. טיפול בטני מסוג סובאדה מציע פתרון יעיל וחומל, שלא רק מטשטש את התסמינים, אלא מתמקד בשורש הבעיה.

אם את מחפשת דרך עדינה וטבעית להקלת כאבים בעצם הזנב, שקלי לחקור את הפוטנציאל המרפא של טיפול בטני. על ידי כיבוד חוכמת המאיה ושילוב ההבנה המעמיקה של אנטומיית האגן, הטיפול מציע נתיב לריפוי ותקווה.

את לא צריכה לסבול לבד. צרי קשר כדי לשמוע עוד או לקבוע מפגש – ההקלה קרובה מתמיד.