]
כאבים בעצם הזנב הקלה לכאב בעצם הזנב מודיעין טיפול הוליסטי

כאבים בעצם הזנב הקלה לכאב בעצם הזנב מודיעין טיפול הוליסטי

על ידי | פבר 12, 2025 | מאמר

כאבים בעצם הזנב ואיך סובאדה – עיסוי בטן ואגן יכול לעזור אם את סובלת מכאבים בעצם הזנב, את לא לבד. כאבים בעצם הזנב יכולים להרגיש כמו משקל בלתי נראה שמשפיע על חיי היומיום שלך. ישיבה ממושכת, התכופפות, או אפילו תנועות פשוטות יכולות להפוך למקור לאי נוחות. בואי נחקור מה הם כאבים בעצם הזנב, מה יכול לגרום להם, מהם התסמינים שהם מביאים ואיך טיפול בטני מסוג סובאדה – מבית ד"ר רוזיטה ארביגו – יכול להציע הקלה. מה הם כאבים בעצם הזנב? כאבים בעצם הזנב מתייחסים לכאב באזור עצם הזנב, שהיא עצם קטנה ומשולשת בבסיס עמוד השדרה שלך. עצם זו תומכת בשרירים, רצועות וגידים רבים. למרות שהיא עשויה להיראות חסרת חשיבות, עצם הזנב משחקת תפקיד חשוב בייצוב הגוף בישיבה ומעגנת שרירים חשובים באגן. עבור נשים, כאבים בעצם הזנב יכולים להיות מאתגרים במיוחד. שינויים הורמונליים, לידה או פציעות יכולים להחמיר את אי הנוחות, ולהשפיע על הפעילויות היומיומיות שלך ועל רווחתך הכללית. למרות השפעתם, כאבים בעצם הזנב לעיתים קרובות נזנחים או מאובחנים באופן שגוי. מה גורם לכאבים בעצם הזנב? כאבים בעצם הזנב יכולים לנבוע ממספר גורמים, כולל: טראומה או פציעה: נפילה ישירה על עצם הזנב או לחץ חוזר ונשנה – כמו ברכיבה על אופניים – יכולים לגרום לחבלה או לשבר בעצם הזנב. לידה: במהלך הלידה, עצם הזנב עשויה להימתח, להיחבל או להיפגע. ישיבה ממושכת: שהייה ממושכת על משטחים קשים או ישיבה בתנוחה לא נכונה יכולה ללחוץ על עצם הזנב ולגרום לכאבים. חוסר איזון באגן: חוסר איזון מבני באגן יכול להעמיס לחץ על עצם הזנב. שרירי רצפת אגן מתוחים: שרירים מתוחים מדי מסביב לאגן יכולים למשוך על עצם הזנב ולגרום לאי נוחות. צלקות: ניתוחים או טראומות יכולים ליצור הידבקויות שמגבילות תנועה ומחמירות כאבים. שינויים ניווניים: מצבים כמו דלקת מפרקים יכולים להשפיע על המפרקים שמסביב לעצם הזנב. טראומה מינית: במקרים של טראומה מינית, הגוף עשוי לאגור את הזיכרון הטראומתי באזור זה בצורה של שרירים מתוחים. גורמים לא ידועים: במקרים מסוימים, הגורם המדויק לכאבים בעצם הזנב אינו ברור, ומשאיר נשים בחיפוש אחר תשובות. תסמינים של כאבים בעצם הזנב אצל נשים התסמינים של כאבים בעצם הזנב יכולים להשתנות, אך התלונות הנפוצות כוללות: כאבים עמומים, צורבים או חדים באזור עצם הזנב, בעיקר בישיבה. כאבים שמחמירים בעת מעבר מישיבה לעמידה. אי נוחות במהלך תקופות ישיבה ממושכות. רגישות או כאבים סביב עצם הזנב. כאבים שמקרינים לירכיים, לאגן או לגב התחתון. אי נוחות מוגברת בזמן הווסת או לאחר הלידה. קושי ביציאות בגלל לחץ על עצם הזנב. כאבים במהלך קיום יחסי מין, בעיקר בתנוחות מסוימות. עבור נשים רבות, הכאב יכול להרגיש מבודד וקשה להסבר. לעיתים, יש קושי לשתף או לתאר בדיוק היכן הכאב נמצא. חוויית ההתמודדות עם כאב באזור כזה עשויה להיות מלווה בתחושת חוסר הבנה מצד המערכת הרפואית. אולם, קיימות גישות הוליסטיות שיכולות לשנות את המצב. איך טיפול בטני יכול לעזור? טיפול בטני מסוג סובאדה הוא גישה עדינה ולא פולשנית להתמודדות עם כאבים בעצם הזנב. טכניקות אלו, המבוססות על פרקטיקות ריפוי מסורתיות של בני המאיה שהובאו לעולם המודרני על ידי ד"ר רוזיטה ארביגו, מתמקדות בהשבת איזון וזרימה לאזור האגן והבטן. כך טיפול בטני יכול לסייע בהקלת כאבים בעצם הזנב: שחרור מתח ברצפת האגן: שרירים מתוחים או פעילים מדי ברצפת האגן יכולים למשוך את עצם הזנב ולהחמיר כאבים. סובאדה משחררת בעדינות מתח זה, ומאפשרת לשרירים להירגע ולהפחית את העומס על עצם הזנב. שיפור איזון האגן: חוסר איזון באגן לעיתים יוצר עומס מיותר על עצם הזנב. טיפול בטני מטפל בחוסר איזון מבני זה, מפזר את העומס ומשחרר לחץ. הגברת זרימת הדם: זרימה משופרת של דם וחמצן לאזור מאפשרת החלמה ומפחיתה דלקת. טיפול בצלקות: צלקות מניתוחים, לידה או טראומות עלולות להגביל תנועה ולגרות את עצם הזנב. טיפול בטני מפרק הידבקויות ומשיב גמישות ותנועה. קידום הרפיה: מתח יכול להחמיר את המתח הפיזי, במיוחד באזור האגן. טיפול בטני מטפח חיבור בין גוף לנפש, ויוצר תחושת רוגע ושלווה. עידוד ריפוי עצמי: הטיפול תומך במנגנוני הריפוי הטבעיים של הגוף, ומעצים אותך לקחת חלק פעיל בהחלמתך. למה לצפות במהלך טיפול בטני? אם מעולם לא עברת טיפול ארויגוף סובאדה או עיסוי רחם, ייתכן שאת תוהה מה הוא כולל.  המפגשים מותאמים לצרכים הייחודיים שלך, והטכניקות מתבצעות תמיד באופן חיצוני. המיקוד הוא על עיסוי עדין של הבטן, האגן והגב, המכוון לשחרור מתחים, שיפור איזון ותמיכה בבריאות הכללית של האגן. רוב הלקוחות שלי מופתעות לגלות עד כמה הטיפול נעים, אפילו כשמדובר בכאב כרוני או אקוטי. אני תמיד עובדת עם גבולות הנוחות שלך, כי גוף רגוע פתוח יותר לקבלת עבודה מרפאת. אני מלמדת את לקוחותיי רצף עיסוי קצר לביצוע בבית, שעוזר לשפר את זרימת הדם בבטן ובאגן ולשחרר מתח ברצפת האגן. בנוסף, אני עשויה להציע תרגילי נשימה ותנועה כדי לשמר את היתרונות של הטיפול ולתמוך בתהליך הריפוי. דרך הוליסטית להקלה כאבים בעצם הזנב הם לא רק בעיה פיזית; הם יכולים להשפיע על הביטחון העצמי, הניידות והבריאות הנפשית שלך. אבל זה לא חייב להגדיר את חייך. טיפול בטני מסוג סובאדה מציע פתרון יעיל וחומל, שלא רק מטשטש את התסמינים, אלא מתמקד בשורש הבעיה. אם את מחפשת דרך עדינה וטבעית להקלת כאבים בעצם הזנב, שקלי לחקור את הפוטנציאל המרפא של טיפול בטני. על ידי כיבוד חוכמת המאיה ושילוב ההבנה המעמיקה של אנטומיית האגן, הטיפול מציע נתיב לריפוי ותקווה....
האם צריך לדעת בדיוק מתי הביוץ כדי להיכנס להריון?

האם צריך לדעת בדיוק מתי הביוץ כדי להיכנס להריון?

על ידי | מרץ 17, 2024 | פוריות

האם צריך לדעת בדיוק מתי הביוץ כדי להיכנס להריון?  התשובה הקצרה היא לא, וזה יפתיע הרבה אנשים. הרשי לי להסביר.  הדבר הראשון שנשים רבות עושות ברגע שהן מחליטות להיכנס להריון הוא לקנות כמה ערכות ביוץ כדי לדעת מתי הן מבייצות.  מיד אספר עוד על ערכות ביוץ ולמה את בכלל לא צריכה אותן.  אם את מנסה להיכנס להריון, מאוד חשוב להבין אם את מבייצת. יחד עם זאת, זה יותר מסובך מאשר להשתמש בערכת ביוץ  איך תוכלי לדעת אם את לקראת ביוץ? עד הביוץ, הגוף שלך ובמיוחד צוואר הרחם שלך (הכניסה לרחם) מייצר נוזלים פוריים. בזכות כוח המשיכה,את  מרגישה אותה בפתח הנרתיק ובניגוב בשירותים. הנייר יחליק בקלות ולא תיהיה הרגשה יבשה.   יכול להיות שאת אפילו תראי את זה על התחתונים שלך או שתוכלי להרגיש את זה עם האצבעות בפתח הנרתיק. זה מרגיש חלקלק, לרוב שקוף ונמתח, כמו חלבון של ביצה לא מבושלת.  מה בדיוק תפקידה של הרירית הפוריה?  המטרה של נוזל פורה זה הוא לשמור על הזרע חי.  הנוזל משנה את רמת החומציות של הנרתיק שלך כדי לאפשר לזרע להתקיים שם עד הביוץ. במשך רוב החודש פרט לכמה ימים שלפני הביוץ, הנרתיק הוא מקום שבו הזרע לא יכול להתקיים, שכן נשמרת שם רמת חומציות גבוהה שתהרוג כל חיידק שיגיע לשם.  הנוזל הפורה גם מזין את תאי הזרע ומאפשר להם להתקיים במסעם אל עבר הביצית ומסייע לתאי הזרע להגיע ליעדם. הגוף שלך פשוט מדהים! נכון?  הוא אכן מדהים וככל שמבינים את השינויים המדהימים המתרחשים מידי חודש, את תתפעלי מגופך ומהפוריות שלך.  נחזור לביוץ ברגע שתוכלי לקבוע בביטחון שגופך מייצר את הנוזל הפורה שתיארתי, את יכולה לדעת בביטחון יחסי שאת מתקרבת למועד הביוץ.  קיום יחסי מין לא מוגנים כשאת מזהה את הנוזל הפורה הוא המפתח לכניסה להריון! עוד על ערכות ביוץ (ולמה אני לא אוהבת אותם).  הערכות מודדות את רמות הורמון ה LH בשתן. ה LH עולה מיד לפני הביוץ אבל רק לפרק זמן קצר מאוד, וזה החלק הבעייתי. הרבה פעמים נשים מתחילות לבדוק בשלב מוקדם מידי במחזור ויכולות לבזבז הרבה זמן וכסף בהשתנה על מקלונים, בתקווה לתפוס את שיא ה LH ללא הצלחה. לפעמים הן מתחילות לבדוק בזמן, אבל כיוון ששיא הפרשת ה LH כל כך קצר, הן פשוט מפספסות אותו. בכל מקרה, זה מתסכל.  בעיה נוספת היא שגם אם זיהית את שיא הפרשת ה LH , זה לא מבטיח שיהיה ביוץ. אז מה חשוב לדעת אם את רוצה להיכנס להריון כמה שיותר מהר?  ברגע שתזהי את הנוזל הפורה שלך, את תמיד תדעי מתי הביוץ מתקרב, ויהיה קשה להתעלם מזה. רוב המטופלות שלי אמרו לי שהיו בהלם ברגע שהן למדו לזהות אותו ושהן לא שמו לב לזה קודם. הן גם כעסו שלא הסבירו להן את זה קודם, במיוחד כשאת מבזבזת זמן יקר בזמן שאת מנסה להיכנס להריון.  אם את מקיימת יחסי מין לא מוגנים כמה פעמים בשבוע שלפני הביוץ (כלומר, כשאת רואה את הנוזל הפורה), את בעצם מתזמנת את יחסי המין בצורה שתגדיל את הסיכויים שלך להצליח להיכנס להריון.  אם את רוצה ללמוד עוד על הנושא, תיצרי איתי קשר. אני אשמח ללמד אותך לזהות את סימני הפוריות שלך כדי שתוכלי להיכנס להריון מהר. I’m a holistic therapist and I am here to help you!   I love helping women to overcome their fertility challenges and other issues related to your cycles, pregnancy, periods and/or anxiety.  I treat women with abdominal and womb massage techniques known as Sobada (formally the Arvigo Techniques of Maya Abdominal Massage) and reflexology. I’m also an Advanced EFT Tapping practitioner and I work with women in particular issues around anxiety, depression, stress levels.  I teach Fertility Awareness to help women better know their bodies and improve their chances of conceiving or prevent pregnancy naturally.      I live in Modi’in, Israel and that’s where I spend my days helping women during their fertile years, pregnancy, menopause and other hormonal conditions. Bodywork sessions (massage and reflexology take place in my clinic in Modi’in but EFT Tapping sessions and Fertility Awareness education can take place online or in person). Learn more about working with me here. Send me a WhatsApp message...
שמנים אתריים לטיפול בבחילות בהריון

שמנים אתריים לטיפול בבחילות בהריון

על ידי | מרץ 17, 2024 | הריון

שמנים אתריים לטיפול בבחילות בהריון בחילות בהריון משפיעות על כ 50% מהנשים במהלך 3-4 החודשים הראשונים של ההריון וכל מי שחוותה את זה, תסכים שזה לא נעים.  להלן כמה שמנים אתריים שיכולים לעזור לך: ג'ינג'ר  נענע (Spearmint) ונענע-מנטה (Peppermint) לבנדר לימון תפוז מתוק הל טפטפי 5 טיפות (סה"כ) מאחד או יותר מהשמנים הללו על נייר טישיו ותשאפי. בלילה, את יכולה לטפטף כמה טיפות כאלה על הכרית (זהירות! זה יכול להכתים), או על נייר טישיו שתניחי ליד ראשך בזמן שאת ישנה. נענע ונענע-מנטה, אינן מומלצות לשימוש בזמן השינה כיוון שהם שמנים מעוררים. צרי תערובת שמנים לעיסוי להפחתת בחילות בהריון: הוסיפי 50 מ"ל של שמן נשא (לדוגמא: שמן שקדים, שמן זרעי ענבים, שמן זית או שמן קוקוס) לקערה או בקבוקון והוסיפי את השמנים הבאים: 2 טיפות שמן הל 2 טיפות שמן ג'ינג'ר 4 טיפות שמן לימון 1 טיפה שמן נענע-מנטה 3 טיפות שמן תפוז מתוק תעסי כמות של כף מתערובת העיסוי לתוך ידך, צווארך ובית החזה במשך כמה דקות ושאפי את הניחוח הנעים.   השתמשי בשמנים אתריים באמבטיה: תוסיפי 2 טיפות של 2-3 מהשמנים האתריים המוזכרים מעלה לכוס מלאה בחלב עתיר שומן (הרבה פחות בלאגן משמן באמבטיה), והוסיפי לאמבטיה החמה.  הירגעי באמבטיה במשך 20 דקות.  הצעות אחרות:  איכלי ארוחות קטנות ותכופות על מנת על מנת לשמור על איזון רמת הסוכר בדם שתי תה ג'ינג'ר (טחון טרי במים רותחים) תה נענע-מנטה,  יכול גם להקל על בחילות.  הימנעי מסוכר, אלכוהול, קפאין ועשן סיגריות.  קחי תוסף של ויטמין B ומגנזיום. איכלי מזונות עתירים בוויטמין B6 ומגנזיום, תכללי שמרי בירה, זרעי חמנייה, זרעי סויה ואורז מלא, כמו גם אגוזי מלך, בננות, סלמון, טונה, עוף ונבט חיטה.   שימי ליד המיטה נשנוש קטן כמו קרקרים לאכול בבוקר לפני שאת קמה.   אני מציעה עיסוי בטן להיריון בשיטת סובאדה משולב עם רפלקסולוגיה לעזור לך לחוש הקלה מבחילות הבטן.  אני יודעת שזה לא קל לזכור שבחילות הבוקר הן סימן טוב שהשליה השתרשה, ושברוב המקרים הן עוברות עד החודש הרביעי.   תהני מהמשך ההריון...
ארומתרפיה בזמן טיפולי פוריות כולל הפריה חוץ גופית IVF))

ארומתרפיה בזמן טיפולי פוריות כולל הפריה חוץ גופית IVF))

על ידי | מרץ 17, 2024 | פוריות

ארומתרפיה בזמן טיפולי פוריות כולל הפריה חוץ גופית (IVF) שמנים אתריים יכולים להיות דרך נהדרת לטפל בעצמך מבחינה פיזית ורגשית בזמן שאת מנסה להיכנס להריון באמצעות טיפולי פוריות עם הורמונים.  יחד עם זאת,  אמנם שמנים אתריים הם טבעיים, אך הם גם מרוכזים מאוד וצריך לעשות בהם שימוש זהיר במיוחד בזמן שאת נוטלת הורמונים בזמן טיפולי פוריות ובשלבים המוקדמים של הריון. ארומתרפיה בזמן טיפולי פוריות: כשאת לוקחת הורמונים בזמן טיפולים פוריות, חשוב להיות זהירה בשימוש בשמנים אתריים שיכולים להשפיע על ההורמונים שלך כשהם באים במגע ישיר עם העור.  למרבה הצער, אין מחקר ראוי בתחום שימוש בשמנים אתריים בזמן טיפולי פוריות כמו IVF. איך אני בתור אשת מקצוע  משתמשת בשמנים אתריים עם מטופלות פוריות: כשאני עובדת עם מטופלות בזמן טיפולי פוריות,  אני בוחרת בשמנים שיתנו לך תמיכה בהתאם לשלב בו את נמצאת בטיפול ויספקו תמיכה רגשית לרכבת ההרים הרגשית שיכולה להופיע בזמן טיפולי פוריות בכלל וטיפולי IVF בפרט.  אני משתמשת בפחות שמנים אתריים, בכמויות נמוכות יותר ואני נמנעת משמנים המשפיעים באופן ישיר על המערכת האנדוקרינולוגית (המייצרת הורמונים). לשימוש ביתי בשמנים אתריים בזמן טיפולי פוריות אני ממליצה לאדות שמנים בתקופה הזו כדי לעזור לעצמך להרגיש רגועה יותר בתהליך המלחיץ הזה.  אם את רוצה להירגע,  שמנים כמו לבנדר, לבונה, גרניום ושמני הדרים כמו לימון, תפוז ואשכולית, יכולים להועיל מאוד בשימוש עם מכשיר אידוי. אם את צריכה שיפור מהיר במצב הרוח: אידוי טיפה של מנטה או נענע עם לימון, יכול להיות מעורר ומרענן.  בזמן המתנה: טיפה של לבנדר או לבונה על ממחטה בתוך החזיה בזמן שאת ממתינה בתור להליך רפואי יכולה להרגיע.    בזמן ההמתנה אחרי ההחזרה: אני מאוד ממליצה להשתמש בשמנים אתריים בתקופה מורטת העצבים מהביוץ או החזרת העובר ועד שאת יכולה לעשות בדיקת הריון. עבור נשים רבות זוהי תקופה מאתגרת במיוחד כיוון שאין הרבה מה לעשות חוץ מלחכות.  כיוון שריח הוא דבר אישי, אני ממליצה להשתמש בשמנים שגורמים לך להרגיש רגוע ונינוחה. תאדי אותם בחדר, תשמיעי את המוזיקה האהובה עלייך, קחי כמה נשימות איטיות ועמוקות כדי להרגיע את מערכת העצבים...
ארומתרפיה בזמן שמנסים להרות

ארומתרפיה בזמן שמנסים להרות

על ידי | מרץ 17, 2024 | פוריות

ארומתרפיה בזמן שמנסים להרות  שימוש בשמנים אתריים בזמן שמנסים להיכנס להריון יכול להיות דרך נפלאה לתמוך בעצמך מבחינה פיזית ורגשית. אם את עוברת טיפולי פוריות עם תרופות, תקראי את המאמר הזה כדי לקבל יותר מידע על ארומתרפיה בזמן טיפולי פוריות.  שמנים אתריים הם אמנם טבעיים, אבל הם גם מרוכזים מאוד וצריך לעשות בהם שימוש זהיר במיוחד בזמן שאת מנסה להיכנס להריון ובשלבים המוקדמים של הריון. במאמר זה אשתף כיצד אני משתמשת בשמנים אתריים לתמיכה במטופלות המנסות להרות וכן כיצד ניתן להשתמש בהם בתקופה זו.  כיצד אני נעזרת בשמנים אתריים לתמיכה פוריות וכניסה להריון.  יש פרמטרים רבים כל כך המשפיעים על היכולת שלך להיכנס להריון החל ממצבך הפיזי והרגשי ועד לשאלה אם את יודעת מה הזמן הנכון להיכנס להריון. מתח, כמות שינה מספקת, המשקל שלך ומצב הבריאות הכללי, יכולים להשפיע על יכולתך להיכנס להריון. שמנים אתריים יכולים לעזור בהפחתת מתח, לווסת את המחזור ההורמונלי שלך, לשפר את מצב בריאותך הכללי ולהגביר את החשק המיני.   כיצד אני משתמשת בשמנים אתריים עם מטופלות המנסות להיכנס להריון.  כשאני עובדת עם מטופלות המנסות להרות, אני בוחרת בעיקר בשמנים שיתנו לך תמיכה בהתאם לשלב בו את נמצאת במחזור ויספקו תמיכה רגשית.   חלק מהשמנים האהובים עליי לשיפור הפוריות הם: גרניום: בנוסף לניחוח המרומם שלו, הגרניום עוזר לאזן את ההורמונים שלך. אם יש לך מחזורים או ביוץ לא סדירים, אפשר להוסיף שמן גרניום לתערובת עיסוי ולהשתמש בו באופן קבוע כי הוא עוזר לאזן את ייצור האסטרוגן והפרוגסטורון, שניים מההורמונים החשובים ביותר במחזור שלך.  לבונה: מעודדת אותך לנשום נשימות איטיות ועמוקות ולהירגע. הלבונה גם עוזרת באיזון הורמונלי, שיפור העיכול והגברת החשק המיני שעלול לפעמים להיות מושפע בזמן שמנסים להיכנס להריון.   ערער: הוא שמן מרגיע המשתלב היטב עם שמנים אחרים. הוא גם מפחית נפיחות ודלקות, משפר את העיכול ועוזר לווסת את המחזור שלך. הערער מחמם את הגוף, לכן אני אוהבת להשתמש בו כשללקוחה יש זרימת דם לא טובה או שהיא סובלת מקור.   לבנדר: ללבנדר יש ריח פרחים נהדר, המרגיע ומשקיט. האם זה לא בדיוק מה שאת צריכה כשאת מנסה להיכנס להריון? בנוסף לתכונות המרגיעות שלו, שמן הלבנדר עוזר לשחרר שרירים תפוסים והוא גם מרפא את העור.   ילנג ילנג: בעל ניחוח פרחים עשיר והוא שמן אתרי חשוב מאוד בתעשיית הבשמים. הוא מאוד יעיל בהורדת קצב הנשימה, בהפחתת דיכאון פסיכוטי ורגשות של כעס ותסכול וכן הוא מעורר את החשק המיני. אני אוהבת את הילנג ילנג בשל יכולתו להפחית את התסמונת הקדם וסתית בכלל ותנודות במצב הרוח בפרט והוא עוזר לך להתחבר לצד הנשי שלך.   ורד: יתכן וזהו השמן האתרי המזוהה ביותר עם נשים. לורד יש ריח מסחרר שיכול לשפר את מצב הרוח   את המוטיבציה של באופן כללי. לורד יש השפעה עצומה על מערכת הרבייה הנשית והוא מאזן הורמונלית ומחזק את השרירים ברחם, מווסת את המחזור ומפחית דימום מוגבר. אני חושבת שהוא מאוד מועיל לנשים עם וסתות לא סדירות.   מרווה מרושתת: לשמן של קליירי מרווה יכולה להיות השפעה רבת עוצמה על הורמוני הרבייה שלך על ידי ויסות ייצור האסטרוגן, אבל הוא ידוע גם בשל ההשפעה על הרגשות שלך והוא שמן מרגיע במיוחד עם השפעה מרדימה. לקליירי מרווה יש ניחוח חזק, לכן אני משתמש בו במשורה בתערובות.   לשימוש ביתי בזמן שמנסים להיכנס להריון: שמנים אתריים להפחתת מתח בחיינו המורדניים יש מספיק מתח עוד לפני שמכניסים למשוואה את המתח סביב הניסיון להרות. כולנו שמענו שאם רק נרגע, נצליח להיכנס להריון. אמנם זוהי קלישאה, אבל כמו לקלישאות רבות, יש בה מרכיב מן האמת.   הפחתת רמות המתח יכולה לשפר את הסיכויים שלך להיכנס להריון, או לכל הפחות להפוך את הניסיון לנעים יותר.    השתמשי בספריי לחדר או במאדה שמנים עם השמנים המרגיעים האהובים עלייך או שתכיני תערובת לעיסוי על מנת להנות מספיגה של השמן ישירות לעור.   תערובת עיסוי:  ערבבי 50 מ"ל שמן בסיס (שקדים, זרעי ענבים, קוקוס, זית וכו') עם השמנים הבאים:  8  טיפות שמן לבנדר  8  טיפות שמן לבונה  2  טיפות שמן ילנג ילנג  עסי כמות של בערך כף מהתערובת על גופך לאחר מקלחת או לפני השינה כדי להירגע ולהפחית את רמות המתח. תשמרי את שאר התערובת בבקבוק זכוכית כהה המאוחסן במקום קריר.   שמנים מרגיעים לאידוי:  תבחרי 3-6 טיפות מהשמנים הבאים באיזה שילוב שאת רוצה: לבנדר, לבונה, ילנג ילנג, אשכולית, לימון או תפוז.  השתמשי בשמנים אתריים כדי לאזן את המחזור שלך ואת ההורמונים. הורמונים שולטים כמעט בכל דבר בגוף שלנו החל מהעיכול, דרך דפוסי השינה, רמות הסוכר בדם ועד גדילה וריפוי של תאים וגם על המחזור החודשי.  חשוב לשפר את המחזור לפני שאת נכנסת להריון כי המחזור משקף את מצב בריאותך הכללי ומחזור בריא משפר את הסיכויים שלך להיכנס להריון בריא שיניב תינוק בריא.  את יכולה לקרוא עוד על כיצד אמור להיראות מחזור בריא כאן.    את יכולה להשתמש בשמנים אתרים כדי לאזן את המחזור החודשי.  השמן האתרי האהוב עלי לאיזון המחזור החודשי הוא גרניום כיוון שהוא עוזר לווסת את ייצור האסטרוגן והפרוגסטורון.  בנוסף לכך, הוא שמן מרגיע את העצבים.  תערובת עיסוי:  ערבבי 50 מ"ל שמן בסיס (שקדים, זרעי ענבים, קוקוס, זית וכו') עם השמנים הבאים:   4  טיפות שמן לבנדר  10  טיפות שמן גרניום 4 טיפות שמן לבונה עסי שמן מהתערובת על הבטן והגב התחתון פעם ביום. תשמרי את שאר התערובת בבקבוק זכוכית כהה המאוחסן במקום קריר.  שיפור החשק המיני:  תזמון קיום יחסי המין סביב הביוץ והמתח הכללי סביב הניסיון להרות, עלול לפגוע בחשק המיני. אם את מרגישה שאין לך שום עניין במין,  כדאי להתייעץ עם רופא כי יכולה להיות לכך סיבה רפואית, אבל אם את מרגישה שאת רק צריכה מעט עידוד כדי להיות שוב בעניין, שמנים אתריים יכולים לסייע לך. לריחות יש השפעה עוצמתית ושמנים אתריים יכולים לגרום לך להיכנס לאווירה ואף לעורר את החשק...