]
ארומתרפיה בזמן הריון

ארומתרפיה בזמן הריון

על ידי | מרץ 13, 2024 | הריון

ארומתרפיה בזמן הריון הריון הוא תקופה מרגשת, אבל לצד ההתרגשות של תינוק גדל, ההריון עלול להיות מלווה באתגרים פיזיים ורגשיים.   שמנים אתריים יכולים להיות חלק מארגז הכלים שלך על מנת שתוכלי להנות מההריון, להתכונן ללידה ולאמהות.  למבוא כללי על שמנים אתריים תקראי את המאמר הזה תחילה. האם כל השמנים האתריים בטוחים לשימוש בזמן הריון?  ניתן להשתמש במרבית השמנים האתריים בזמן הריון, אבל יש להשתמש במינון נמוך יותר. אמנם יש שמנים אתריים שיש להימנע מהם בזמן הריון, אבל העניין העיקרי הוא הרגישות המוגברת בעור בזמן הריון. רגישות מוגברת בעור בזמן הריון: ככל שהעור נמתח יותר בהריון ובשל שינויים הורמונליים, יתכן שתבחיני כי עורך רגיש יותר. את צריכה לקחת את זה בחשבון אם את מחליטה להשתמש בשמנים אתריים במהלך ההריון.  מומלץ להשתמש בריכוז נמוך יותר של שמנים בהריון. אני בדרך כלל ממליצה על דילול של 1%.  לדוגמא, אם נפח שמן הבסיס שלך (שמן או קרם) הוא 10 מ"ל את יכולה להוסיף 3 טיפות שמן. אם נפח הבסיס הוא 50 מ"ל, את יכולה להוסיף 15 טיפות מהשמנים האתריים. תזכרי, שמנים אתריים הם שמנים נדיפים מפרחים וצמחים והם מרוכזים מאוד ואפילו לכמויות קטנות יכולות להיות השפעות פיזיות ורגשיות עוצמתיות.  שמנים אתריים הבטוחים לשימוש במהלך ההריון:  זוהי רשימה חלקית בלבד של שמנים אתריים הבטוחים לשימוש בזמן הריון.   אקליפטוס: יכול להיות שזה בגלל שגדלתי באוסטרליה, אבל אני אוהבת את הניחות הטרי של שמן האקליפטוס. זה השמן שאני בוחרת בו לטיפול בכל בעיה בדרכי הנשימה העליונות כמו שיעול, התקררות, סינוסיטיס, ברונכיטיס או זיהומים בגרון בזמן ההריון. האקליפטוס ממריץ את המערכת החיסונית כך שזה יעיל לאדות אותו בבית, אם את מרגישה שאת מתחילה להיות חולה.  לבונה: עוד שמן אתרי מצויין לבעיות במערכת הנשימה, הלבונה גם מעודדת נשימות עמוקות ותחושת רוגע. הרבה פעמים משתמשים בלבונה בזמן מדיטציה , וגם את יכולה להנות מהתכונות המרגיעות שלה אם את חווה מתח ו/או חרדה במהלך ההריון, בתערובת עיסוי או באמבטיה כדי להקל על עייפות בשרירים ושרירים תפוסים.  גרניום הוא גם מועיל לשיפור מצב הרוח. השתמשי בו בעיסוי או באמבטיה במהלך ההריון כדי להוריד נפיחויות, במיוחד ברגליים ובקרסוליים. הרבה פעמים משתמשים בו לטיפול בבעיות בעור, כי הוא מרפא פצעים ומעודד צמיחה חדשה של עור.  לבנדר הוא מרגיע, אבל גם משכך כאבים ולכן אל תהססי להוסיף אותו לתערובות העיסוי שלך בהריון להפחתת כאבים.  שמני הדרים: כולנו מכירים את הניחוח הפירותי המרענן של ההדרים כמו לימון, אשכולית, תפוז, מנדרינה וכו'. תוסיפי את השמנים האלה לתערובות שלך כדי להנות מהתכונות הממריצות שלהם ויכולתם לשפר את מצב הרוח. רבים משמני ההדרים הם גם אנטי ויראליים, אנטי דלקתיים ונוגדי דיכאון.  ילנג ילנג הוא בעל ניחוח פרחים אקזוטי שעוזר להרגיע חרדה, לשחרר מתחים ולהפחית התקפי פניקה. בשל הניחוח החזק שלו, תרצי להשתמש בו במשורה ולשלבו עם שמנים אחרים כמו לבנדר, אשכולית, תפוז ומִכְנָף נָאֶה (Rosewood). בחילות בוקר ובחילות בכל השליש הראשון > שמנים אתריים לכאבי גב במהלך ההריון: ככל שבטנך גדלה, ומרכז הכובד שלך משתנה, מופעל יותר לחץ על הגב. גופך מייצר הורמונים של ההריון כגון רלקסין המחלישים ומגמישים את הרצועות בגופך לקראת הלידה. כתוצאה מכך, יתכן שתסבלי מכאבי גב.  הכיני תערובת עיסוי, לדוגמא: 50  מ"ל שמן בסיס  4  טיפות שמן לבנדר 4  טיפות שמן לבונה  1  טיפה שמן ילנג ילנג ערבבי את כל המרכיבים יחד ובקשי מבן/בת זוגך או מחברה לעסות לך את הגב והכתפיים. שמנים אתריים לטיפול בחרדה בזמן ההריון:  דרך נהדרת להשתמש בשמנים כדי לשפר את מצב הרוח ולהרגיע חרדה היא על ידי שאיפתם מממחטה.  קחי ממחטה נקיה וטפטפי עליה את אחד השילובים הבאים. שאפי את הניחוח במשך כמה נשימות עד שתרגישי רגועה יותר. לאחר מכן את יכולה לקפל את הממחטה ולהניח אותה בתוך החזיה שלך כדי להמשיך להנות מהיתרונות של השמנים. תנסי להניח את הממחטה כך שהשמנים לא יהיו במגע ישיר עם העור.  טיפה אחת של לבונה ואחת של לבנדר טיפה אחת של קמומיל רומאי (קחוון) וטיפה אחת של ורד טיפה אחת ל לבנדר וטיפה אחת של שמן נרולי (מפרחי תפוז) טיפה אחת ל לבנדר וטיפה אחת של ילנג ילנג  שמנים אתריים לטיפול בעייפות ותשישות בהריון:  ראי את הקטע הבא שיעזור לך לישון כמו שצריך בלילה, אבל כשאת צריכה שיפור מיידי במשך היום במהלך היום, תנסי את אחד השילובים הבאים במכשיר אידוי לשמנים אתריים.  2  טיפות שמן אשכולית  2  טיפות שמן לימון  2  טיפות שמן תפוז 2  טיפות מנטה או 2  טיפות שמן נענע 6  טיפות שמן לימון שמנים אתריים שיעזרו לך לישון במהלך ההריון:  יש כל כך הרבה סיבות שבגללן את אולי לא ישנה טוב – קשיים בעיכול, קושי למצוא תנוחה נוחה, התזוזות של העובר, או שאת צריכה ללכת לשירותים- שוב! תנסי לעשות אמבטיה מרגיעה לפני השינה.   תוסיפי את השמנים הבאים לרבע כוס חלב 3% ותוסיפי לאמבטיה לאחר שהתמלאה. החלב נועד לפזר את השמן באמבטיה מבלי להפוך אותה לחלקה ומסוכנת.  2  טיפות שמן לבונה 2  טיפות שמן מנדרינה  2  טיפות שמן לבנדר  שימוש באותם שמנים במבער או מכשיר אידוי שעה לפני השינה יכול לעזור גם כן.  עצה נוספת לשיפור השינה במהלך ההריון היא שימוש בתמצית פרחי באך רסקיו ללילה. תמצית רסקיו ללילה מכילה את אותו הרכב של הרסקיו הרגיל בתוספת ערמון לבן. הערמון הלבן היא תמצית נהדרת להשקטת מחשבות ועוזרת לישון טוב יותר בלילה.  זכרי: ניתן להשתמש בשמנים אתריים בבטחה במהלך ההריון באופן זהיר.  תבדקי שהשמן בטוח לשימוש בהריון לפני שאת משתמשת בו. השתמשי במינון נמוך...
אם אני מגיעה לטיפול, האם אני צריכה לחכות לפני שאני מנסה להרות?

אם אני מגיעה לטיפול, האם אני צריכה לחכות לפני שאני מנסה להרות?

על ידי | מרץ 12, 2024 | פוריות

אם אני מגיעה לטיפול, האם אני צריכה לחכות לפני שאני מנסה להרות? אני נואשת להיכנס להריון. האם כדאי לי לחכות חודש או חודשיים בזמן שאת מטפלת בי לפני שאני מנסה שוב? השיחה הזו היא שיחה שאני מנהלת באופן קבוע עם המטופלות שלי. בדרך כלל אחרי שבדיוק הכרנו ואת סיפרת לי כמה את רוצה להרות, כמה זמן את מנסה ועם אילו בעיות את מתמודדת.  אני יודעת מנסיון אישי ומקצועי שכשאישה רוצה להרות, היא רוצה את זה כל חודש. ברגע שקיבלת החלטה להביא חיים חדשים לעולם, את לא רוצה לקבל את הוסת שלך.  את רוצה בדיקת הריון חיובית עכשיו! במיוחד אם את כבר מנסה להרות במשך תקופה כשאנחנו כבר נפגשות.  הכמיהה הזו לילד יכולה להיות כל כך חזקה. האם זו לא הסיבה שנשים רבות כל כך עוברות טיפולי פוריות כל כך מתישים ולפעמים אף פולשניים?  כן, אנחנו רוצות את זה באופן כל כך נואש שאנחנו נעשה כמעט הכל… חוץ מלחכות חודש או חודשיים.   טיפול הוליסטי הוא שונה מטיפולים רפואיים  קונבנציונאליים. מטרתם של רוב הטיפולים  הרפואיים היא לטפל בסימפטום ולהשיג מטרה ספציפית – במקרה הזה הריון.  בבסיסו של הטיפול ההוליסטי עומדת השאיפה לעזור לגוף לחזור לאיזון, כשהציפייה היא שכשהגוף מאוזן וכל המערכות בגוף עובדות בצורה מיטבית, תוכלי להיכנס להריון אם תרצי בכך.  לעיתים, החזרת הגוף לאיזון לוקחת זמן והמסלול אינו לינארי. זה דורש סבלנות, אמון וחוסן, אבל התמורה אדירה! כשאת אומרת לי שאת רוצה להיכנס להריון. את בעצם אומרת לי שאת רוצה הריון קל ובריא ושאת רוצה ללדת תינוק בריא.   המטרה היא הרבה יותר גדולה מאשר רק להיכנס להריון.  אני אפילו הייתי מרחיבה את זה ואומרת שאת רוצה שבנוסף להריון ותינוק בריאים, את גם רוצה שהתקופה שלאחר הלידה תהיה קלה ומערכת יחסית בריאה עם בן הזוג (בהנחה שישנו). המורה שלי, רוזיטה ארביגו אומרת שהמטרה היא אמא בריאה, תינוק בריא ומערכת יחסים בריאה. בסופו של דבר, התינוק שאת חולמת עליו, נולדת לתוך משפחה ואנחנו רוצים את הטוב ביותר עבורו. כיוון שניסיון להרות,  ובמיוחד טיפולי פוריות, יכולים להיות מאתגרים עבור מערכת היחסים, הקדשת הזמן לפני כן כדי להיות במצב הבריאותי הטוב ביותר האפשרי, יכולה לעשות הבדל משמעותי בהמשך הדרך.  ומה אם את לא רוצה לחכות?  זה גם בסדר. אני נותנת למטופלות החדשות שלי את הבחירה. את מחליטה מה הכי נכון עבורך ומה הכי מתאים לנסיבות שלך. הגיל שלך וגורמים נוספים ישפיעו על ההחלטה שלך וברגע שתחליטי, אנחנו נצלול פנימה ונתחיל לעבוד ביחד כדי שתחזיקי את התינוק היקר הזה בזרועותייך כמה שיותר מהר.  יחד עם האמונה החזקה שלי שמה שאני עושה עוזר לנשים להכין את גופן לפני הריון, אני יודעת שעיסוי רחם (סובאדה), רפלקסולוגיה,  EFT טאפינג וטכניקות ריפוי נוספות בהן אני משתמשת, עוזרות לך גם בתקופה בה את מנסה להרות באופן אקטיבי על ידי הגברת זרימת הדם לרחם ולשחלות והפחתת מתחים ותופעות לוואי של התרופות של טיפולי הפוריות.   הקליניקה שלי היא איזור ללא שיפוטיות שהוא מקום בטוח לבטא תסכול, קשיים ועוד רגשות שליליים שעלולים לצוץ במהלך טיפולי פוריות אני רוצה שהמטופלות שלי ירגישו נתמכות, בלי קשר למיקומן במסע שלהן...
למה עלול לקרות שהפריה חוץ גופית לא מצליחה

למה עלול לקרות שהפריה חוץ גופית לא מצליחה

על ידי | מרץ 11, 2024 | פוריות

למה עלול לקרות שהפריה חוץ גופית (IVF) לא מצליחה: התמודדות אם טיפול לא מוצלח סבב שלא מצליח יכול לשבור את הלב. כל המאמץ, ההזרקות. בדיקות הדם, בדיקות האולטראסאונד, ההליך הרפואי. התנודות במצב הרוח, הנפיחות, ההמתנה של שבועים רק כדי לגלות שאת לא בהריון.  שוב. גם אם את מנסה לא להתייאש, זה טבעי להתאכזב.  מה עלייך לעשות אם היה לך טיפול IVF שלא הצליח?  אמנם זה טבעי לנסות ולחקור למה זה לא הצליח, אני רוצה להזכיר לך לתת לעצמך זמן להתאבל ולתת לגוף שלך להתאושש מהטיפול. כשאת מוכנה, תדברי עם הרופא שלך ותתייעצי לגבי המשך הטיפולים, אם להמשיך באותה דרך או לעשות שינו בפרוטוקול.  למה טיפול ה IVF לא הצליח?  את תצטרכי לדבר עם הרופא שלך כדי לקבל מידע ספציפי לגבי הסיבה לכשלון הטיפול. למרבה הצער, במרבית המקרים, לא תקבלי תשובה חד משמעית.  באופן כללי, יש שתי סיבות עיקריות לכשלון של טיפול: הטיפול הופסק לפני שהביציות נשאבו, או לפני שניתן היה להחזיר את העוברים לרחם או שהעוברים לא המשיכו להתפתח לאחר ההחזרה.  סבב שהופסק לפני החזרת עובר: 1. יכול להיות שהסבב הופסק לפני שהביציות נשאבו או לפני שהעוברים הוחזרו לרחם.  זה קורה במקרה ש: חוסר תגובה של השחלות לתרופות שאמורות לעורר את הבשלת הביציות ולכן אין שאיבת ביציות. תגובת יתר של השחלות לתרופות שאמורות לעורר את הבשלת הביציות (גירוי יתר) ולכן הרופא מחליט לחכות חודש או חודשיים לפני החזרת העוברים. על אף שזה מתסכל, אם הצלחת להקפיא עוברים, זה הרבה יותר בטוח להמתין עם ההחזרה.  לא נמצאו ביציות לשאיבה (זה יכולה לקרות אם הזקיקים ריקים).  הביציות שנשאבו לא הופרו על ידי הזרע ולכן לא נותרו עוברים.  אחר ההפריה, העוברים לא ממשיכים להתפתח, ולכן אין עוברים להחזיר.  העוברים נבדקו גנטית ואינם תקינים. העוברים לא שרדו את ההפשרה לקראת ההחזרה.  2. העוברים לא המשיכו להתפתח לאחר החזרתם לרחם.  זוהי הסיבה הנפוצה ביותר לכשלון של טיפול IVF, וזה יכול להיות מתסכל במיוחד כיוון שהיה לך מחזור שלם של בדיקות, הזרקות, הליכים רפואיים ותקווה. הרבה פעמים אין סיבה ברורה למה העוברים לא מתפתחים לכדי הריון, אבל חלק מהסיבות הן:  העובר לא התפתח מספיק או שלא התחלק כמו שהיה אמור, לאחר ההפריה ולכן הוא לא הצליח להשתרש ברחם.  לעוברים רבים שנראים תקינים,  יש כרומוזומים פגומים (המבנים בתאים המכילים גנים השולטים באופן תפקודו של התא). זרימת דם לא טובה לרחם יכולה להקטין את הסיכוי להיקלט ומגבירה את הסיכון להפלה אם כן נקלטת.  הידבקויות או רקמה מצולקת ברחם המונעות מהעובר להשתרש.  אני לא בטוחה אם כדאי לי לנסות לעשות עוד טיפול IVF.   אחד האתגרים לאחר סבב כושל, היא לדעת אם כדאי לנסות שוב. כל אישה וכל זוג הם שונים, בעוד שחלק ירצו להמשיך ולנסות, אחרים יעדיפו להפסיק את הטיפולים בשלב מוקדם.   תבקשי מהרופא חוות דעת כנה אם הטיפול יכול להצליח. אם יש סיכוי קטן מאוד שהוא יצליח, זה יכול להשפיע על החלטתך להפסיק. את צריכה גם לשקול את המעמסה הרגשית של הטיפולים עלייך ועל בן/בת זוגך (אם יש לך). אם את מחליטה להמשיך, תוודאי שיש לך תמיכה רגשית ומה כן היית רוצה לעשות אחרת בפעם הבאה. למה אולי תשקלי לנסות עוד טיפול של IVF  אני עובדת עם זוגות המנסים להיכנס להריון באופן טבעי ועם כאלה שעוברים טיפולי פוריות ואני מנסה לתמוך בכל זוג בהתאם למקום בו הוא נמצא. אני מבינה שאפשר לאבד תקווה אחרי סבב או כמה סבבים שלא הצליחו. האם יש סיבה להמשיך לנסות?  התשובה הקצרה היא: כן התשובה הארוכה היא: כיוון של IVF הוא הליך מורכב עם משתנים רבים שכולם צריכים להיות במצב אופטימלי או לפחות טוב מאוד, הרבה פעמים הצלחה דורשת יותר מסבב אחד. הכל, החל מאיכות הביציות, מספר הביציות, הצלחת ההשתרשות ועד לאיכות גנטית הם מרכיבים בהצלחתו של טיפול. כשטיפול לא מצליח, הרופא בוחן את כל המרכיבים הללו ועורך שינויים על מנת לשפר את הסיכוי של הסבב הבא. לנשים עד גיל 35 הסיכוי להרות באופן טבעי הוא 25% בכל מחזור.  לאחרונה, מחקרים הראו שלנשים עד גיל 35 שעוברות טיפולי פוריות, הסיכוי להרות עולה ל 45%, ללא קשר לסיבה לטיפולים.  הרבה פעמים לוקח לזוג יותר מנסיון אחד להרות באופן טבעי וזה נכון גם לגבי טיפולי פוריות – במילים אחרות, יכול להיות שיקח יותר מסבב אחד של טיפולי פוריות על מנת להרות.  בהתאם למחקר אחד, לוקח בממוצע 3 סבבי IVF כדי להרות. אחרי 3 סבבי IVF (לנשים בכל הגילאים), בין 34-42% הצליחו.  תזכרי שגם אם את לא עושה עוד טיפול IVF, לא אומר שאין לך עוד אפשרות להיכנס להריון. אני עבדתי עם נשים שבחרו להפסיק את טיפולי הפוריות, או שהיו בהפסקה בין סבבים ונכנסו להריון באופן טבעי.  אמנם אין לך שליטה על כל הפרמטרים המשפיעים על הצלחתו של סבב IVF, אבל למרבה השמחה יש דברים שאת יכולה לעשות כדי לשפר את סיכויי ההצלחה.  הנה כמה משתנים שתורמים להצלחת IVF. איכות העוברים. לביציות וזרע באיכות טובה יש השפעה עצומה על הצלחת סבב IVF. לפעמים גם כשנוצר עובר מהפריית הביצית על ידי הזרע,  העובר נראה מצויין, אך אינו משתרש בהצלחה. רוב הסיכויים ששיפור זרימת הדם לשחלות, אכילת מזון בריא, פעילות גופנית מתונה ולוודא שיש לך מחזור בריא ללא תסמינים, יכולה לשפר את הסיכויים שלך לקבלת עוברים באיכות גבוהה.  גיל הביציות. למרבה הצער, הפוריות שלך יורדת סביב גיל 35, ולכן איכות הביציות נוטה להיות טובה יותר אצל נשים צעירות. הדבר נראה בבירור בטיפולי IVF כי אחוזי ההשתרשות של נשים מבוגרות שהשתמשו בתרומת ביציות היו גבוהים יותר מאשר אצל נשים באותה קבוצת גיל שהשתמשו בביציות של עצמן. אין משהו שאת או מישהו יכול לעשות בקשר לגיל שלהם, אבל שיפור מצבך הבריאותי באופן כללי ומצב הפוריות שלך בכלל, עדיין יכול לשפר את הסיכוי שלך להרות.  רזרבה שחלתית. את נולדת עם כל הביציות (זקיקים) שאי פעם יהיו לך. כל מחזור מביא לשחרור של ביצית אחרת ולאובדן של ביציות פוטנציאליות אחרות. התהליך הזה מנצל לאט לאט את...
ארבעת השלבים של המחזור החודשי כמו ארבע עונות השנה

ארבעת השלבים של המחזור החודשי כמו ארבע עונות השנה

על ידי | נוב 28, 2023 | מחזור

ארבעת השלבים של המחזור החודשי כמו ארבע עונות השנה האישה המערבית הממוצעת יהיו בערך 480 מחזורים במהלך חייה. קחי כמה דקות להבין כיצד ההורמונים שלך עובדים בכל שלב של המחזור כדי לעזור בכל תחומי החיים. אנחנו אפילו יכולות לקשר כל אחד מארבעת שלבי המחזור לטבע, להבנה טובה של המחזורים. כל שלב במחזור החודשי מעוררת תחושות פיזיות ורגשיות באופן דומה למה שעושות עונות השנה. אנחנו לא מצפים מהטבע להעניק לנו באופן בלתי פוסק, אנחנו יודעים שלעצים וצמחים יש עונות שבהן הם יצרניים (אביב וקיץ) ועונות שבהן הם צריכים לנוח (חורף). יש לנו גם מחזור טבעי פנימי חזק וככל שנכבד אותו יותר, כך חיינו יהיו קלים יותר כי אנחנו עובדים עם הקצב הטבעי ולא בניגוד לטבע שלנו. שלב 1- וסת עונה – חורף תופעות פיזיות: המחזור שלך, הקרוי באופן רשמי וסת, נמשך בערך 3-7 ימים. היום הראשון של המחזור שלך הוא היום הראשון של הדימום.  הורמונים: רמת הפרוגסטרון יורדת וזה גורם להתפרקות רקמת רירית הרחם.  ככל שהדימום מתקדם, ההורמונים המרכזיים הקשורים למחזור  (אסטרוגן, פרוגסטרון, הורמון ההצהבה -LH והורמון מעורר זקיק( FSH   כולם נמוכים. זוהי הסיבה לכך שרוב בדיקות הדם שעושים לצרכי המחזור, נלקחות ביום 3 של המחזור .  סימני הפוריות שלך: חום השחר שלך יצנח ביום בו תתחילי לדמם או מעט אחרי. צוואר הרחם שלך הוא נוקשה ונמוך ומעט פתוח כדי לאפשר את זרימת הדם החוצה.   סימנים רגשיים: יתכן ותבחיני כי רמות האנרגיה שלך נמוכות בזמן הדימום, ואולי תעדיפי להישאר בבית ולא להסתובב ולהיות בקרבת אנשים רבים. נשים רבות יחפשו זמן שקט בזמן הזה ואפילו יעדיפו  לקחת יום חופש מהעבודה פעולות המתאימות לשלב הוסת ועונת החורף: הפחיתי את ההתחייבויות שלך למינימום האפשרי בזמן הדימום כך שתוכלי לקחת את הזמן הזה לעצמך.  אכלי מזון מזין (בתקווה שהכנת אותו מראש) כמו מרקים עם הרבה ירקות וחלבון ברמה גבוהה.  תיעוד: כתבי חלק מהתובנות שיש לך מהמרחב והשקט שיצרת לעצמך.  אולי תרצי לזכור אותם בשלב מאוחר יותר במחזור.  הקפידי על תנועות עדינות על מנת להימנע מהפעלת מתח על הרצועות המחזיקות את הרחם. הליכות ויוגה עדינה הן מושלמות לשלב זה. זה הזמן להקשיב לגופך ולא לדחוף את עצמך עם פעילות מאומצת.  אם את סובלת מכאבי מחזור זוהי התראה נוספת לגוף שלך שהוא צריך לנוח. כריות חימום יכולות להפחית כאב. תשקלי עיסוי בטן אחרי שהדימום מפסיק, כדי לשפר את זרימת הדם ולמנוע כאב במחזור הבא.  שלב 2- שלב התפתחות הזקיק עונה – אביב הורמונים: רמות האסטרוגן שלך עולות בהדרגה ככל שהביוץ מתקרב. רירית הרחם והביצית מתפתחים כהכנה להריון האפשרי. תופעות פיזיות: העור שלך נראה ומרגיש יותר טוב והחשק המיני מתגבר.   סימני הפוריות שלך: יתכן שתרגישי בכמות גדלה של הפרשה רירית מצוואר הרחם כשחלון הפוריות נפתח. חום השחר שלך עדיין נמוך.   סימנים רגשיים: האסטרוגן מעלה את רמת האנרגיה, מצב הרוח ורמת הביטחון העצמי שלך ואפילו גורם לעור שלך להיראות ולהרגיש טוב יותר. יתכן שתרגישי יותר מוחצנת וכמהה לחיבור לאחרים.  פעולות המתאימות לשלב התפתחות הזקיק ועונת האביב:  את על "טורים גבוהים" כרגע אז תנסי דברים חדשים, תעשי סיעור מוחות, אסטרטגיות חדשות, תקבלי החלטות חיים משמעותיות.  תיהיי חברתית: זה זמן מצויין להיפגש עם חברים, ללכת לפגישות נטוורקינג, ולהיות שם!   תנועתיות: אימונים יותר מאומצים, מושלמים לזמן זה של החודש.   שלב 3- שלב הביוץ עונה – קיץ תופעות פיזיות: הביוץ הוא באמת גולת הכותרת של המחזור שלך. הביצית תשרוד 12-24 שעות ואז היא  תופרה או  תמות. תוכלי להמשיך ליהנות מההילה החיובית סביב הביוץ במשך כמה ימים.  הורמונים: עד הביוץ, רמת האסטרוגן גבוהה, הפרוגסטרון נמוך ומיד לפני הביוץ רמת הורמון ההצהבה (LH) קופצת מה שגורם לזקיק המוביל להיפתח ולשחרר את הביצית שלו לתוך החצוצרה. הזקיק הקרוע הופך להיות גופיף צהוב שמתחיל לייצר פרוגסטרון שמחזיק את רירית הרחם במקום עד שהגוף שלך  מבין אם את בהריון או לא.  סימני הפוריות שלך: ההפרשות מצוואר הרחם שלך הן שקופות או דביקות כמו חלבון של ביצה עם אלסטיות רבה.  צוואר הרחם מתרכך והוא גבוה יותר ונפתח יותר לקראת הביוץ כדי לאפשר לזרע להיכנס לרחם שלך. אחרי הביוץ, את אמורה להבחין שיש עליה בחום השחר שלך כיוון שיש עליה ברמת הפרוגסטרון אשר מעלה את חום השחר.  סימנים רגשיים:  כל ההרגשה הטובה מהאביב ממשיכה במהלך הקיץ. את נראית ומרגישה נפלא וסקסית. יכול להיות שבתקופה זו יהיה לך יותר קל לשתף במחשבותייך וברגשותייך. כל החושים שלך בוערים! פעולות המתאימות לשלב הביוץ ועונת הקיץ: את כרגע בשיאך אז לכי לראיונות עבודה, לכי לאירועי נטוורקינג ותתמודדי עם השיחות הכי טריקיות. תקופת הקיץ היא תקופה מצויינת לקבל החלטות ולתכנן את העתיד.  תתכנני את הדייט הזוגי עם בן הזוג, או תקבעי פגישה ראשונה לתקופה זו. את תיהיי במיטבך כדי להתחבר ולפלרטט.  תנועתיות: תנועות באנרגיה גבוהה שיהיו מותאמות לרמות האנרגיה הגבוהות שלך.  ניהול לו"ז: בזמן שאת נהנית מכל האנרגיה הזו המופנית כלפי חוץ, זה יכול להיות מפתה למלא את היומן באירועים למשך כל החודש. רק תזכרי שאת לא תרגישי ככה לנצח. מצטערת, אבל זה נכון. שלב 4 – השלב לוּטֵאַלִי עונה – סתיו (מהביוץ ועד המחזור) לרוב נמשך בין 12-16 יום והסתיו הוא החלק האחרון של המחזור. תופעות פיזיות: אחרי הביוץ את עדיין אמורה להרגיש פעילה ובמצב רוח טוב, אבל רמות האנרגיה שלך בדרך כלל יורדות יותר ככל שהשלב הלוטיאלי מתקדם.  הורמונים: אחרי הביוץ רמות הורמון ההצהבה -LH והורמון מעורר זקיק – FSH יורדות באופן חד ונשארות נמוכות למשך שארית המחזור. האסטרוגן יורד בהדרגה והזקיק ששחרר את הביצית מתחיל לייצר פרוגסטרון שגורם לרמת הפרוגסטרון לעלות בהדרגה. הפרוגסטרון מעורר את גידולה של רירית הרחם כהכנה להריון.  סימני הפוריות שלך: רמות הפרוגסטרון הגבוהות שלך אחרי...
רחם אחורי ופוריות

רחם אחורי ופוריות

על ידי | נוב 16, 2023 | פוריות

רחם אחורי ופוריות האם רחם אחורית מונעת ממך להיכנס להריון ולהישאר בהריון?   גוף האישה הוא באמת מופלא!   כשהרחם שלך ממוקם במקום אופטימאלי במרכז האגן, זה מאפשר לחוות וסתות וביוץ ללא כאבים, בהתרוקנות קלה בשירותים והריון קל כשרוצים להרחיב את המשפחה. ולא פחות חשוב מכל זה, הרגשה מאוזנת וממורכזת.   למרבה הצער, דברים לא תמיד קורים כמתוכנן ויכול להיות שהרחם שלך אחורי וממוקם יותר בחלק האחורי של גופך ולא מקדימה.  כשהרחם נוטה אחורה לכיוון עמוד השידרה, זה יכול להפריע במתן שתן וצואה. לגרום כאבים בגב התחתון, בעיות הקשורות במערכת העיכול ובעיות הקורות בווסת כמו כאבי מחזור, הפלות חוזרות ונשנות, קושי להיכנס להריון ועוד.  מה שמטריד נשים רבות עם רחם אחורי הוא היכולת שלהן להיכנס להריון ולשאת אותו עד סופו. להלן כמה בעיות בתחום הפוריות שקשורות ברחם אחורי: כאבי מחזור כאבים בביוץ מחזור לא סדיר וסת כהה עם גושי דם ולעיתים עם ריח לא טוב חוסר איזון הורמונאלי כאבים בגב התחתון בזמן הוסת עצירות לפני או בזמן הוסת אנדומטריוזיס ציסטות או פוליפים בשחלות אתגרים בפוריות הפלות כאב לא מוסבר באגן  האם כל הנשים שיש להן רחם אחורי יסבלו מתופעות אלה?   לנשים רבות יש רחם אחורי או מעוקל מבלי שהן מודעות לכך ועבור רבות מהן, הדבר אינו מהווה בעיה כלל. מצד שני, אם את סובלת מתסמינים כלשהם שיכולים לנבוע מרחם אחורי, אז הדבר הכי חשוב הוא לדעת שאפשר לטפל בזה. הנסיון שלי מראה שבדרך כלל נשים מגלות שיש להן רחם אחורי כשהן עושות בירור לגבי בעיות פוריות ועדיין אין לכך פתרון או טיפול.  אני למדתי על ההשפעה העמוקה שיכולה להיות לרחם אחורי על הפריון והבריאות הכללית של אישה כשהתחלתי את הלימודים שלי עם רוזיטה ארויגו והמורים שלה. רוזיטה למדה במשך שנים ארוכות עם עם השאמאן המוכר דון אליחיו פנטי בבליז, ושילבה את טכניקות הריפוי שלו עם הידע שלה של האנטומיה והפיזיולוגיה מעולם הנַפְּרַפׇּתִיָה שהוא ענף של האוסתיאופתיה.   איך רחם אחורי יכול לגרום לבעיות בפוריות?  בעיות בביוץ: כשהרחם שלך נוטה אחורה באגן, זה יכול להשפיע על זרימת הדם לרחם ולשחלות. במילים פשוטות, זה יכול להשפיע על היכולת שלך לבייץ ולייצר ביציות באיכות טובה,  בשל זרימת דם מופחתת לשחלות.  הפלות: לפעמים, הביוץ אינו מושפע ואת נכנסת להריון בקלות, אבל הרחם האחורי מונע מההריון להתפתח ברגע שהעובר מגיע לגודל מסויים.    וסתות וביוץ כואבים: וסתות וביוץ יכולים להיות כרוכים בכאב, ולמרות שזה לא אומר שאת לא תוכלי להיכנס להריון, זה מעיד שיש חוסר איזון כלשהו.  חוסר איזון הורמונאלי: איזון הורמונאלי חשוב לכניסה בריאה להריון. יש תמהיל מורכב ומתוזמן של רמות הורמונים שעולות ויורדות במהלך החודש שדואג לכך שהביצית מיוצרת ובשלה לקראת הביוץ ושרירית הרחם עבה מספיק ומוכנה להריון הפוטנציאלי.   הורמונים מובלים בגוף באמצעות מערכת הדם. אם ההורמונים של מערכת הרבייה המופרשים על ידי המערכת האנדוקרינולוגית, לא יכולים להגיע ליעדים, כל שלב בתהליך הזה עלול להיעצר.  חלק מהסימנים לחוסר איזון הורמונאלי הן וסתות לא סדירות, וסתות כואבות או שינויים פיזיים ורגשיים לא נעימים במהלך המחזור. איך אנחנו יכולים לטפל ברחם אחורי?  ראשית, חשוב לדעת שניתן לנסות לגרום לרחם לחזור חזרה למיקום טוב יותר ובכך להקל על רוב, אם לא כל התסמינים, כיוון שהעניין המרכזי הוא ההידבקויות והיעדר זרימה טובה של דם לבטן.  בעזרת עיסוי בטן, ניתן לשפר את זרימת הדם, לאיזור, מה שיאפשר סילוק של פסולת ושיפור התפקוד של כל האיברים באגן.  כשהרחם והחצוצרות יכולים לנוע יותר בחופשיות, אנחנו בדרך כלל רואים שיפור כללי בפוריות, וסתות פחות כואבות ופחות כאבי גב.  עיסוי בטן מסוג סובאדה עוזר גם להרגיע את סרעפת על מנת לשפר את זרימת הדם לבטן ולאפשר להורמונים להגיע לאיברים אליהם הם צריכים להגיע.  אחד הגורמים לרחם אחורי הוא הימצאות רקמה צלקתית או הידבקויות על הרצועות המחזיקות את הרחם באגן. שחרור עדין של הרקמה הצלקתית והפיכת הרקמה וההידבקויות לגמישות יותר, יכולה לעודד את הרחם לעבור למיקום טוב יותר. באופן כללי, שיפור שליחת הודעה בוואטסאפ אני מטפלת הוליסטית ואני פה כדי לעזור לך!   אני אוהבת לעזור לנשים להתגבר על האתגרים הניצבים בפניהן בתחום הפוריות ובתחומים אחרים הקשורים במחזור החודשי, בהריון, בוסת ו/או חרדה. אני מטפלת בנשים באמצעות טכניקות של עיסוי בטני ועיסוי רחם הידועות בשם סובאדה (Sobada), (שבעבר נקראו טכניקות ארביגו של עיסוי בטני של המאיה) ורפלקסולוגיה. אני גם מטפלת EFT טאפינג מומחית ואני עובדת עם נשים על סוגיות נקודתיות סביב חרדה, מתח ודיכאון. אני מלמדת מודעות לפוריות כדי לעזור לנשים להכיר יותר טוב את גופן ולשפר את סיכוייהן להרות או למנוע הריון באופן טבעי. אני גרה במודיעין, ופה אני מקדישה את זמני לסייע לנשים במשך השנים הפוריות שלהן, במהלך הריון, בתקופת חידלון הוסת שלהן ובמצבים הורמונאליים שונים. טיפולים גופניים (עיסוי ורפלקסולוגיה), מתקיימים בקליניקה שלי במודיעין, אבל טיפולי EFT טאפינג ולימודי מודעות לפוריות, יכולים להתקיים באופן מקוון או פנים אל פנים. את יכולה לקרוא עוד על התחומים שלמדתי בלינק הזה....