]
מה באמת עוצר אותך מלהיכנס להריון?

מה באמת עוצר אותך מלהיכנס להריון?

על ידי | יול 9, 2020 | פוריות

 מה הסיבה האמיתית שאת עוד לא בהריון? האם את אחת מהנשים שמנסות להיכנס להריון חודש אחרי חודש, ללא הצלחה? האם את מרגישה שאת עושה כל מה שצריך, מתוזמנת לפי הביוץ, אוכלת כמו שצריך ועדיין אין ממש הסבר ללמה את לא נכנסת להריון? או שאת כבר יודעת שיש בעיה אבל טיפולי הפוריות לא מצליחים?זה יכול להיות כל כך מתסכל, את מודעת לכל חודש שעובר והמחשבה על להחזיק תינוק משלך בין הידיים הולכת ומתרחקת במקום להתקרב.. במהלך עבודתי עם נשים במטרה להעלות את הסיכוי שלהן להיכנס להריון, למדתי שזה לפעמים יותר מסובך מאשר לגרום לזרע לפגוש את הביצית! גם שכל הגורמים הפיזיים תקינים, לפעמים זה לא הולך. במיוחד אם יש לך גם אבחנה רפואית שהופכת את זה לקשה יותר כמו שחלות פוליצסטיות, אי ביוץ,  הורמון מעורר זקיק גבוה או שאת מעל גיל 35.. לחץ, הלך רוח והיכולת להירגע הם חשובים ביותר בדרך להריון, בואי נראה איך הם יכולים לעזור לך.          דמייני את ההריון ואת התינוק שיגיע אחרי הלידה:   אני שואלת הרבה את הלקוחות שלי אם הן יכולות לדמיין את הבטן התופחת שלהן חודש אחרי חודש במהלך ההריון? האם הן מדמיינות את עצמן מחזיקות את התינוק שהן מנסות כל כך להביא לעולם? האם הן מצליחות לדמיין את המשפחה שלהן (או את עצמן לבד אם הן הולכות לזה באופן יחידני) מתרחבת ומקבלת אליה תינוק חמוד וקטן?   למה היכולת לדמיין את זה כל כך חשובה? את לא מתחילה לבנות בית בלי תכנית אדריכלית, נכון? בכל מקרה שאת מנסה להשיג משהו, זה מהותי שתהיה לך תכנית בראש שתוכלי ממש לראות אותה במוחך, לפני שתתחילי. המוח שלנו והמחשבות שלנו הם כל כך חזקים וכשאנחנו מתמקדים ומדמיינים מטרה, בלי להתייחס למחסומים (שנדבר אליהם בעוד רגע) , המוח שלנו יעזור לנו להגיע אליה! אם את אפילו לא מצליחה לדמיין את זה, זה מראה שיש עבודה לעשות כדי לשחרר את המחסומים ולעזור לך לדמיין ולהשיג את המטרה שלך! מהם ההתנגדויות שלך? את תופתעי לגלות שלהרבה נשים קשה לדמיין ולראות בראש את התרחיש של הריון, תינוק ומשפחה וזה עלול להצביע שיש להן התנגדות פנימית לעניין… אנחנו הרבה פעמים אומרים שאנחנו רוצים דברים, כשעמוק בפנים אנחנו לא באמת רוצים אותם. אנחנו לא מודעים לקולות האלה כי אנחנו כל כך מתוכנתים להורות ומשפחה, התרבות שלנו מעודדת הרבה ילדים והרחבת המשפחה ולפעמים גם בן הזוג רוצה מאוד. הייתה לי מטופלת במהלך טיפולי הפריה חוץ גופית, שאמרה שהם בכלל לא בטוחים שהם רוצים להיכנס להריון, למה מישהו הולך כל כך רחוק אם הוא לא בטוח בכלל שהוא רוצה ילד?  מחסומים ידועים: אחרי ששוחחתי על זה עם מאות נשים, הנה כמה מחסומים מוכרים שאולי מונעים גם ממך להיכנס להריון:* את מפחדת שלא תהיי אמא טובה (מאוד נפוץ אם הייתה לך ילדות מאתגרת)*את מודאגת מהשילוב בין הורות לקריירה*את לחוצה מהשינויים הגופניים בעקבות ההריון*את מודאגת מהשפעת הילד על מערכת היחסים שלך עם בן הזוג*את מודאגת מהלידה עצמה לכל אישה יש את הדאגות שלה והן לגיטמיות!! השאלה היא איך מתמודדים איתן.   אני אוהבת להשתמש בשיטת ההקשות, שיטה פשוטה שלעיתים מתוארת כדיקור ללא מחטים. על ידי הקשות קלות באזור הפנים וחגורת הכתפיים, אנחנו יכולות לחשוף את המחסומים שלך ואת הדאגות האמיתיות שלך, לעזור לך להתגבר עליהם ולהתקדם לעבר הריון.   הקליקי כאן לקבלת המדריך החינמי שלי לשיטת ההקשות לטיפול בנושאי פוריות.  ...
אחרי לידה – מי מטפל באמא?

אחרי לידה – מי מטפל באמא?

על ידי | יונ 11, 2020 | הריון

לידה יכולה להיות הדבר הכי מרגש, עוצמתי ומשנה חיים שתחווי, זה גם יכול להיות מתיש, טראומטי ומאכזב.אם את מרגישה פגיעה אחרי לידה, זה לגמרי נורמאלי, את אחרי 9 חודשים של שינויים פיזיים ורגשיים והשלב אחרי הלידה גם דורש הסתגלות.לצערי, כל הפוקוס מגיע לתינוק החדש ואת כאמא יכולה להרגיש מוזנחת. כשאני מדברת עם נשים באותה תקופה אני מזכירה להן שזה הזמן לשים לב לצרכים הבסיסיים ביותר. הצילו אני כל כך עייפה!  זה לא סוד שאת עייפה שאת מטפלת בתינוק סביב השעון. בבקשה תקשבי לעצה של אמא שלך או חמותך ותשני כשהתינוק ישן, לפחות פעם ביום. נכון שיש מטלות שצריך לעשות, אבל הן יכולות להיעשות על ידי מישהו אחר או לחכות לאחרכך. עוד אופציה היא ללכת לישון מוקדם יותר כדי לפצות על שינה "שבורה". נכון יכול להיות שתפספסי משהו שרצית לעשות, אבל תחשבי כמה טוב תרגישי אם תשני יותר.   מי מכין ארוחת ערב? בקהילה שלי, יולדת טריה מקבלת במשך כמה שבועות אוכל מהשכנים, חברים וחברי הקהילה. לאכול טוב אחרי לידה זה כל כך חשוב. הגוף שלך מתאושש מצירים, לידה ואולי את גם מניקה. הגוף שלך זקוק לכמה שיותר הזנה, ויטמנים ומינרלים, נטילת כדור פרינטל ( כדור עם ויטימינים שהרבה נשים לוקחות לפני ותוך כדי ההריון וגם לפעמים אחרי) לא מונע חוסרים. הטיפים שלי לאכילה טובה במעט זמן: כשאת כן מוצאת את הזמן ומבשלת, תכיני כמות כפולה ותקפיאי! אם יש לך ילדים בוגרים ואת מכינה להם אוכל לבית ספר, תכיני גם לעצמך באותו זמן. תכיני אוכל בערב, כשמישהו אחר בסביבה כדי לעזור עם התינוק.תהפכי את ארוחת הערב של אתמול לארוחת הצהריים של היום, בשבילך! תסכימי ותבקשי עזרה זה כל כך מוחדר לתודעה שלנו להיות חזקה ולעזור לאחרים, שכשאחנו בשלב הרגיש של לקבל עזרה ולבקש עזרה, מרגיש ממש קשה. אני אוהבת לחשוב על זה כלקבל ולתת. יש זמנים בחיים שאנחנו הנתונים ויש זמנים בחיים שאנחנו המקבלים וזה 100% בסדר, זה מחזור החיים. כשאנחנו מסכימות לעזרה, אנחנו גם נותנות לאדם שעוזר הזדמנות לעשות מעשה טוב. ללמוד לבקש עזרה שצריך מעיד על בגרות, אנושיות ודוגמא מצויינת לילדים שלנו. אנחנו רוצות שהם יתנו ויבקשו עזרה כשהם צריכים ואנחנו מראות להם שגם אנחנו עושות את זה, ככל שתתרגלי ותבקשי יותר פעמים עזרה, זה יהפוך לקל יותר. גם לאמא מגיע טיפול  אני אוהבת לעזור לנשים להסתגל לטיפול בתינוק חדש, על ידי התמקדות בצרכים הגופניים והרגשיים שלהן. אני משתמשת בשילוב של עיסוי ורפלקסולוגיה כדי לתמוך בגופן בחזרה לשגרה חדשה. כי אנחנו אף פעם לא בדיוק כמו שהיינו לפני הריון. וזה בסדר.ניתן להקל ולרפא את הכתפיים ההדוקות מההנקה בתנוחות מוזרות, ההחזקה של התינוק במשך זמן רב וכל השינויים שעובר רחם לאחר 9 חודשי הריון ולידה, בעזרת עיסוי טיפוח עדין ורפלקסולוגיה.אני ממש אוהבת שאישה שטיפלתי בה לפני ובמהלך ההריון מגיעה עם התינוק. אם את מעוניינת ללמוד עוד כיצד אוכל לעזור לך אחרי לידה, התקשרי אלי למספר...
מהו איזון הורמנולי?

מהו איזון הורמנולי?

על ידי | יונ 11, 2020 | מחזור

ההורמונים שלך משתנים במהלך החודש ומשפיעים על האיברים בתוך הגוף שלך, על רמות האנרגיה שלך ועל העור. בנוסף לשינויי ההורמונים שמתרחשים בגוף באופן כללי, לאישה יש גם שינויים הורמונליים שקשורים במחזור החודשי ומשפיעים על הפוריות שלה ועל הוסת ורובינו יודעות מתי הוא לא מאוזן…  סימנים לחוסר איזון הרומונלי: שינויים במצב הרוח, רמות אנרגיה משתנות ומחזורים לא סדירים הם סימנים לחוסר איזון הורמונלי. זה נורמלי להרגיש שונה בזמנים שונים שונים של המחזור: רצון לנוח סביב הדימום, עליית אנרגיה בזמן הביוץ ולהיות קצת קצרת רוח לפני המחזור, זה  באמת נורמלי. אבל אם זה הופך את החיים שלך ללא צפויים וגורם לאהובים עליך ללכת על ביצים בזמנים מסוימים של החודש, אולי את צריכה לעשות משהו כדי לחזור לאיזון.   ביוץ הוא האירוע המרכזי: ההורמונים שלך אחראיים על המחזור החודשי שלך. למרות שאנחנו רגילות לחשוב שהדימום הוא הארוע המרכזי במחזור החודשי שלנו, דווקא הביוץ הוא הארוע המרכזי במחזור החודשי. ההורמונים שלך משתנים לאט לקראת הביוץ- האסטרוגן עולה, אסטרוגן הוא ההורמון שנותן לנו את הגזרה הנשית- שדיים ואגן רחב וירכיים רחבים הוא מעלה את הייצור של הפרשות בנרתיק. הפרשות אלו הן המפתח להכנס להריון והן אחד משלושת סימני הפריון. ממש לפני הביוץ בתגובה לעלייה ברמות האסטרוגן, יש גל של הורמון LH (הורמון ההצהבה) שגורם לזקיק בשחלה להקרע, כן! היה ביוץ. אחרי הביוץ, פרוגרסטרון עולה באופן חד והופך להורמון הדומיננטי. הפרוגרסטרון שומר על הרירית ברחם עבה ומוכנה להריון פוטנציאלי. אם לא תהרי, רמות הפרוגרסטרון ירדו אחרי בערך שבועיים והוסת תתחיל. עכשיו את יכולה להבין את השינויים ברמות ההורמונים במהלך החודש. אם אחד ההרומונים האלה לא עולה ויורד כמו שהוא אמור, זה עלול להשפיע על כל המחזור ולהשפיע עליך פיזית ונפשית.  חלק מההורמונים משתחררים בעקבות הורמונים אחרים, כך שאם אחד מהם יוצא משליטה זה ישפיע על כולם ישירות ובעקיפין.    שיטת ארויגו של שבט המאיה לעיסוי בטני: אחת הדרכים האהובות עליי להחזיר נשים לאיזון הורמונלי- היא שיטת ארויגו של שבט המאיה למסאז' בטני. מסאז' עדין ועמוק על הבטן עוזר להורמונים  להגיע לאיברים הפנימיים, מחליק את המעברים הטבעיים של המחזור ועוזר לך לחוש יותר שליטה על החיים שלך. במהלך טיפול ארויגו אנחנו מדברות על אורח החיים שלך, שעלול להשפיע על ההורמונים שלך ועל המחזור החודשי שלך וכתוצאה מכך על שינוים במצב הרוח וברמות האנרגיה. אם את מעוניינת ללמוד עוד כיצד אוכל לעזור לך לשפר את המחזור שלך, לאזן את  ההורמונים שלך וליהנות מחיים עם פחות לחץ ויותר שמחה, התקשרי אלי למספר...
תסמונת קדם וסתית

תסמונת קדם וסתית

על ידי | יונ 9, 2020 | מחזור

לאחרונה שוחחתי עם אישה שסובלת מתסמינים קשים שלפני הוסת. זה הגיע למצב שגם בעלה חש ממש אימה שבוע לפני המחזור שלה. היא הייתה ממש חסרת שליטה ומתוסכלת מכך שההורמונים שלה שולטים בה ולא ההפך.   שיטת ארויגו להפחתת PMS   טיפלתי בה בשיטת ארויגו של שבט המאיה לעיסוי עדין ועמוק על הבטן והגב. זה ממש עזר לה לשחרר חלק מהמתח שהיא החזיקה, בלי שידעה עליו בכלל.   כמו כל הלקוחות שלי לימדתי אותה איך לעסות את הבטן שלה כטיפול עצמי ולהזרים דם ואנרגיה לרחם שלה ולשחלות שלה ולשפר את העיכול. היא פחדה שזה יקח זמן רב אבל הבטחתי לה שזה יקח 5 דקות לכל היותר.   לחץ  דיברנו על הלחץ בחיים שלה- עבודה במשרה מלאה, 3 ילדים קטנים (מתחת לגיל 10), בעל והמחזור המכאיב שלה.   החלטנו שבימי הדימום היא תקבע לעצמה פחות פעילויות בלו”ז ובנוסף תנהל יומן על הדברים שמעצבנים אותה ותנסה להיות מאוד מודעת למצב רוחה.לימדתי אותה, כמו את כל הלקוחות, איך לעשות בבית לעצמה את המסאז’ הבטני בכדי להזרים דם ואנרגיה לרחם ולשלחות שלה ולשפר את מערכת העיכול.היא חששה שזה יקח יותר מדי זמן, אז הרגעתי אותה שזה יקח 5 דקות לכל היותר.טיפים:1. קחי כמה רגעים כל חודש לכתוב מה באמת מפריע לך. האם זה אותו אדם כל חודש או אותם נושאים שממשיכים להציק? אל תנסי להתמודד עם זה בלהט הרגע, חכי שבועיים או סביב זמן הביוץ ותדברי על זה בצורה שלווה ופחות מתעמתת. תתכנני זמן שקט בזמן הדימום, יום שלך זה אידאלי, אבל אם זה לא מתאפשר גם שעה שלמה אחת לעצמך בשקט, להרגע ולשחרר את הלחץ היומיומי. תבקשי מה שאת רוצה בימים שלפני הדימום, זה יכול להרגיש שהמחיצה בנינו לבין העולם החיצון ממש דקיקה, מה שאומר שזה זמן מצוין לקבל תובנות. שימי לב לרעיונות, למחשבות ולרגשות שמופיעים כאילו מ'שום מקום'. אחרי שתכירי ברגשות ובמחשבות האלה את תוכלי להתחיל לפעול ולהתייחס אליהם. אולי תבקשי מה שאת צריכה- עוד מיומנות מדהימה וחשובה שהרבה נשים צריכות ללמוד.  אני מציעה שתמצאי משהו קטן שאת צריכה וישפר את איכות חייך ותבקשי אותו. תחילה תני לעצמך אישור לקבל אותו, אחר כך תבקשי אותו ותהיי פתוחה לאפשרות שהוא יגיע.   חודשיים לאחר מכן היא הייתה נפעמת  לראשונה המחזור שלה היה קל עם מעט מאוד התכווציות וכאבים וגם השבוע שלפני הדימום היה ממש טוב!!  היא השתמשה בכל הטיפים שנתתי לה- הורידה את כמות הפעילות לפני הדימום ,המשיכה לעשות את המסאז’ שלימדתי אותה בבית ונהנתה מכמה דקות לעצמה, כתבה ביומן דברים שהטרידו אותה באותו שבוע וזה עזר לה לשחרר, למעשה, היא ממש אימצה את שיטת הכתיבה כדי להוריד לחץ וסטרס מחייה ומהמחזור שלה. אם את מעוניינת ללמוד עוד כיצד אוכל לעזור לך לשפר את המחזור שלך, לאזן את  ההורמונים שלך וליהנות מחיים עם פחות לחץ ויותר שמחה, התקשרי אלי למספר...

פרק 20: כל מה שרצית לדעת על פרולקטינומה עם דפנה הר לבן

על ידי | מרץ 27, 2020 | Podcast

  בפרק זה, אני שוחחת עם דפנה הר לבן, אישה צעירה שאובחנה עם פרולקטינומה לפני 5 שנים אחרי שהווסת שלה הפסיקה. היא משתפת את הסיפור האישי שלה כולל הטיפול שהיא מקבלת ואיך היא הפכה מצב מבלבל ומפחיד לחוויה מעצימה. מה יש בפרק? * מה זה פרולקטינומה* מה התסמינים של פרולקטינומה ומה גורם לה * איך מטפלים בפרולקטינומה* מה קורה בקבוצת הפייסבוק שדפנה פתחה כדי לעזור לאחרות עם פרולקטינומה* איך דפנה הופכת את החסרון שלה ליתרון צרי קשר עם דפנה הר לבן בפייסבוק  קבוצת הפייסבוק: נסיכות עם פרולקטינומה